現今既社會都追求健康，係飲食方面，研究左好多唔同類型既飲食方式。
美國新聞(US. NEWS) 通過一個食品和健康專家小組，通過各種措施對40種飲食方法進行排名，例如飲食方法相對容易遵循，營養，安全，有效減肥和預防糖尿病和心髒病等。
2018年的最佳飲食，DASH飲食與地中海飲食並列為第一位。
頭十位既飲食方法
1 DASH Diet 得舒飲食
1 Mediterranean Diet 地中海飲食
3 The Flexitarian Diet 彈性素食飲食
4 Weight Watchers Diet 體重觀察飲食
5 MIND Diet 麥得飲食
5 TLC Diet 治療型生活型態飲食
5 Volumetrics Diet 低熱量的容積飲食
8 Mayo Clinic Diet 梅奧診所飲食
9 Ornish Diet 歐尼斯飲食
10 The Fertility Diet 助孕飲食
10 Vegetarian Diet 素食飲食
相信好多人對呢啲飲食方法都好似好陌生，甚至未聽過呢啲名。
大家可以再睇下每個飲食方法有乜唔同，有乜地方要注意，但無論邊一款方法，都係要堅持，持之以恆先有效