新研究表明，你的飲食會影響你更年期開始的年齡
*含豐富魚類和豆類可能會延緩更年期的開始，而高攝入精製碳水化合物的飲食（如大米和麵食）則可能會加速更年期的到來
*更年期發病的年齡 – 無論是早期還是晚期 – 可能會隨著年齡的增長對女性的健康產生重大影響
*這是一項觀察性研究，這意味著它不能證明因果關係。研究人員說，需要更多的研究來檢查飲食對更年期年齡開始的影響
有許多因素可以預測您將更年期開始的年齡，從遺傳學（您的母親在哪一年經歷“變化”）到BMI，吸煙史和化療暴露。但英國利茲大學的一項新研究表明，更年期的開始可能還有另一個預測因素：你每天吃的食物。
研究人員發現，以油性魚類和新鮮豆類為主的健康食品，如豌豆和青豆，可以將停經時間推遲近三年。這是根據婦女開始更年期的平均年齡計算的，英國和美國的女性更年期平均年齡都是51歲。與此同時，那些食用大量精制白色面食(麵條/米飯)的參與者更有可能比平均年齡早一年半進入更年期。
利茲大學營養流行病學及公共衛生教授 Janet Cade 在一份新聞稿中說:“更年期開始的年齡可能對一些婦女的健康產生嚴重影響。” 停經早期和晚期都與長期健康風險相關。延遲停經主要與乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌有關。
美國康涅狄格州紐黑文的婦產科醫生（耶魯大學更年期計劃的創始人）Philip Sarrel，MD說：“年輕女性的更年期提前所帶來的問題包括患心臟病和骨病，抑鬱症，癡呆和性功能障礙的風險增加。“如果僅僅節食就能延緩停經的發生，我認為這種益處大於停經後期乳腺癌風險的增加。
這項研究更好地理解影響停經因素的重要一步，特別是對於那些容易提前停經的婦女，清楚地了解飲食如何影響更年期的開始，對於那些可能已經處於危險中或有與停經有關的某些併發症家族史的人來說，將是非常有益的。