【糖尿病前期，傷身又傷心‧下】 黃品立醫生 (心臟科專科)
前文所述，糖尿病前期不單是血糖偏高，更與很多的併發症悉悉相關。那麼，我們可以如何幫助這些朋友呢？
我們應該鼓勵身邊的朋友作定期檢查。就算有沒有明顯症狀，都應該到家庭醫生作定期檢查，例如每年抽血、「篤手指」等，簡單的測試也很容易查知自己是否血糖偏高或異常。
若檢查後得悉血糖偏高的話，應如何處理呢？在國際上認可的指引，如美國、歐洲的指引均指出，最重要的是在生活上著手：
- 早睡早起；
- 多做帶氧運動，每天做30 – 40分鐘；
- 飲食方面：
- 多一點蛋白質，尤其是高質量的蛋白質
- 多一點纖維如蔬菜、水果
- 進食一些容易消化的澱粉質，粥、粉，米飯之類便應適量減少、吃少一點，適可而止
- 根據你每日體力的消耗量，吃相應的份量，不要太多
- 盡量避免甜點，例如汽水，即便喝汽水也請盡量喝低卡路里的
- 吸取好的纖維素，蔬菜水果適量
飲食方面，多一點蛋白質，多一點纖維如蔬菜、水果。 (圖源: Shutterstock)
很多時我亦會教一些朋友和病人：不要吃太多飯麵之類，多吃一些餸，廣東人的說法是「加面扣底」。
如發現血糖已經有偏高情況或甚至已是糖尿病，應盡快找你的家庭醫生商量一下。在最近的十多二十年內，有很多新晉的血糖藥物，一些是專門針對糖尿病，也有一些是專門針對糖尿前期，這些藥物的副作用一般比較少，也有十分好的控糖效果。
當然不同人有不同情況，治療方面，醫生亦會考慮不同的因素。一般而言，會考慮一下病人本身的家族歷史、自身的病曆：例如心臟病、腦血管病、血壓高、生活習慣：有沒有不良嗜好如吸煙、飲酒之類、工作種類：文職或是一些體力勞動較多的工種，治療方法都可以大有不同。
治療前應該先諮詢家庭醫生的意見，有需要的話，家庭醫生會轉介到專科醫生，作進一步評估。適當藥物，加上良好的生活習慣能配合，往往可以減少發病率，達致正常人的血糖水平。
請勿遲疑，病向淺中醫！